- الصفحة الرئيسية
- امنح جسدك التغذية التي يستحقها
- اللحم الأسترالي لأطفالك
يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالحديد كأطعمة هامة لأن مخازن الحديد والزنك الخاصة بطفلك تبدأ في الانخفاض في هذا العمر، ما يزيد من مخاطر نقص الحديد والزنك لديه.
متى يمكن أن يبدأ طفلي في تناول لحوم الأبقار والحملان؟
توصي الدلائل الإرشادية لتغذية الرضع بإدخال الأطعمة الصلبة لطفلك خلال 6 أشهر تقريباً لتلبية احتياجات طفلك الغذائية والتنموية المتزايدة. يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالحديد كأطعمة أولية لأن مخازن الحديد والزنك الخاصة بطفلك تبدأ في الانخفاض في ذلك العمر، ما يزيد من مخاطر نقص الحديد والزنك.
الأطعمة الغنية بالحديد المناسبة تشمل الحبوب المعززة بالحديد واللحم البقري ولحم الحملان والأسماك والدجاج والتوفو المطبوخ والبقوليات.
كذلك يمكن تضمين الخضروات والفاكهة ومنتجات الألبان كاملة الدسم مثل الزبادي والجبن والكاسترد في نظام غذاء طفلك في ذلك الوقت.
تنص المبادئ التوجيهية الجديدة لتغذية الرضع على أنه يمكن إدخال الأطعمة بأي ترتيب وبمعدل يناسب طفلك، ما يعني أنه يمكنك إدخال لحم البقر ولحم الحملان لطفلك بمجرد أن يكون جاهزاً لتناول المواد الصلبة.
ما هي أفضل مصادر الحديد والزنك لطفلي؟
لحم البقر والضأن هما من أفضل مصادر الحديد والزنك لطفلك.
يمتص الجسم الحديد والزنك الموجودان في لحوم الأبقار والحملان بشكل جيد.
كيف أعطي لحم البقر والضأن لطفلي؟
ابدأي باللحم المهروس وزيدي تدريجيا من الملمس المهروس ومن ثم المفروم وأخيراً الأطعمة الإصبعية بحيث يشجع طفلك على مضغه، حيث أن المضغ مهم لتطوير الكلام، فضلاً عن كونه يساعد طفلك على قبول مجموعة متنوعة من الأطعمة، وهو أمر مهم لتحديد عادات الأكل الصحية.
